Tässä blogissa esittelemme tehokkaan koko kehon pikatreenin kuntosalille, joka on suunniteltu kiireiseen aikatauluun. Aina ei ole aikaa pitkälle salisessiolle – mutta se ei tarkoita, että…
Kaksijakoinen saliohjelma: tehoa treeniin järkevällä jaolla Kaksijakoinen saliohjelma tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että treeniviikko jaetaan kahteen eri harjoituskertaan – tyypillisesti esimerkiksi ylävartalo / alavartalo tai työntävät…
Ilmainen saliohjelma aloittelijalle! Aloittaessasi kuntosaliharjoittelun on tärkeää löytää selkeä ja tehokas ohjelma, jonka avulla kehosi tottuu uuteen rasitukseen turvallisesti. Yksi parhaista vaihtoehdoista aloittelijalle on yksijakoinen…